あなたの基礎代謝は?

あなたの基礎代謝は?
どうも、ベジータみたいな体を目指しているmasayukiです。
もうすぐ夏ですね。
薄着の季節ですが、皆さん体はもうバキバキですか?
春の、歓迎会でお酒飲みすぎて、ポニョポニョにはなってないでしょうか?
今日は、あなたが1日に消費するエネルギーのお話です。
では、早速計算してみましょう。

あなたの基礎代謝は?

 

cm
kg

計算

基礎代謝とは?

基礎代謝とは、身体的・精神的に安静にしている状態でのエネルギー代謝量であり、生命維持 だけに必要なエネルギー(生きるために最低限必要なエネルギー)である。(*Ⅴ運動の基礎科学 – 厚生労働省より引用)

らしいです。

基礎代謝の計算方法はいくつかあって、パレオさんのこのブログによると、

カニンガム式

500 + 22 x 除脂肪体重(kg)

っての、計算方法が誤差が少なくて、良いらしいですが、あんまり自分の除脂肪体重とか把握してる人少ないので

ハリスベネディクト式

男性=66.47+ 13.75 x 体重(kg) + 5 x 身長(cm) – 6.76 x 年齢

女性=655.1 + 9.56 x 体重(kg) + 1.85 x 身長(cm) – 4.68 x 年齢

でも、いいんじゃないってことらしいです。

上で入力して計算した値は、ハリスベネディクト式で計算しています。

 

っで、1日の総消費カロリーを算出しようと思って、論文色々探したのですが、なんかしっくり来るやつを発見出来なかったので、今日はここまで。。。笑

 

まとめ

 

ブログ書くって難しい

 

アプリ作った とか、こんなん作ったってPRするスペースにしようと思っていたのに、こっちに時間割かれているっていう本末転倒中です。

 

Googleさんのアドセンス通ったら、アプリ開発に集中しよう。。。

 

ほいじゃーまたー